с наступлением весны и лета нам очень хочется выглядеть стройными, красивыми, подтянутыми, а слово "целлюлит" - пожалуй, одно из самых ненавистных и часто встречаемых в женском лексиконе, когда речь заходит о недостатках собственной внешности, - очень портит настроение.
это ученые гадают, болезнь целлюлит или норма. во франции, например, считают целлюлит заболеванием, поскольку он является предвестником или следствием определенных проблем со здоровьем. другие считают, что этот недуг придумали богатые клиенты салонов красоты, которые излишне пекутся о своей фигуре, а если этот дефект не беспокоит, не стоит печалиться - ведь при целлюлите ничего не болит. родились самые популярные мифы о целлюлите:

миф первый. многие считают почему-то, что целлюлит - это банальное ожирение. но это совершенно не так. это специфическое отложение жира под кожей на отдельных участках тела (бедра, ягодицы, живот, предплечья, область под коленями, икры). именно здесь кожа становится рыхлой, бугристой, напоминает апельсиновую корку.
миф второй, вытекающий из первого: целлюлит - это возрастная неприятность у людей с избыточным весом. на самом деле большинство женщин планеты страдают от него независимо от комплекции, возраста и физической активности. некоторые полные женщины почти не имеют признаков целлюлита, а худые и молодые, напротив, уже озабочены этой проблемой.

медики заметили, что наибольшее проявление целлюлита наблюдается в периоды гормональных всплесков у женщин. он может появиться во время полового созревания женщины (это 12 % случаев целлюлита), сформироваться после беременности или при использовании противозачаточных средств (20 %); у большинства женщин возникает в начале менопаузы (25 % случаев). и кто сказал, что целлюлит - это только женская проблема? мужчинам не повезло тоже! фактически все мужчины зрелого возраста борются с этой неприятностью, не давая себе в этом отчета. возможно, просто потому, что в мужском организме целлюлит не локализуется в тех же местах, что и в женском, и не принимает те формы, что у женщин.
те же факторы, что и у женщин, воздействуя на мужской организм, приводят к образованию застойных явлений, являющихся причиной целлюлита: неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессы, плохая циркуляция жидкости в организме, тесная одежда (а многие мужчины в течение целого ряда лет носят ремень на одном и том же месте). все это приводит к образованию пассивных жировых депо и целлюлита. и более того, избавиться от деформированных отложений в области талии для мужчин так же тяжело, как для женщин устранить целлюлит в области таза и бедер.

внешние проявления целлюлита у мужчин также выглядят иначе, чем у женщин, поскольку соединительные ткани у мужчин более жесткие и плотные, кожа более толстая, с большим процентным содержанием мышечных волокон (40-45 процентов у мужчин по сравнению с 30 процентами у женщин), сеть жировых ячеек находится глубоко под кожей, поэтому они редко подходят напрямую к коже, провоцируя неровности на ней. локализация жировой ткани в организме определяется гормонами. в то время как в женском организме излишки жиров накапливаются в областях таза и бедер, у мужчин - вокруг талии и выше ее. этот жировой валик вокруг талии, в шутку называемый косметологами "объятием любви", отравляет жизнь подавляющему большинству мужчин и является одной из форм целлюлита.
у мужчин целлюлит на животе разбивается гораздо чаще, чем у женщкн, но мужчинам проще от него избавиться, поскольку они не подвержен воздействию женских гормонов, способствующих отложению жира.

таким образом, женщины не являются единственными жертвами этих досадных проблем с фигурой. попробуйте завязать об этом разговор с кем-либо из мужчин, которые уже пытались избавиться от неприятных жировых отложении, и он будет говорить об этом с не меньшим негодованием, чем женщина, вступившая в борьбу за красоту своих бедер.
главная проблема заключается в том, что мужчин крайне трудно убедить, что у них целлюлит. а для женщины этот вопрос решен давно: целлюлит - это ужасно, это некрасиво, это, если хотите, стыдно.
целлюлита быть не должно! и целлюлит можно победить. а чтобы его победить, надо знать, с чем бороться. целлюлит - болезнь разбалансированного организма, в коем утеряна гармония. иначе говоря, это болезнь образа жизни.

перечислим некоторые факторы, способствующие появлению целлюлита.

первый фактор - это наследственность, но в отличие от цвета и структуры ваших волос, вы можете сделать многое для борьбы с целлюлитом. передается целлюлит по женской линии - от мамы к дочке. поэтому девушке надо сначала посмотреть внимательно на свою маму, бабушку и других родственниц по женской линии и самой составить прогноз в отношении целлюлита.
другой главный фактор в развитии целлюлита - возраст. в детстве целлюлит отсутствует и кожа гладкая, нежная и одинаково ровная на всех участках тела. в молодости тонус кожи хороший, и целлюлит чаще всего не наблюдается или выражен очень слабо. но именно молодых девушек целлюлит особенно волнует! многие барышни обеспокоены проблемой целлюлита даже при ее отсутствии: делают традиционный "защип" на бедре - кожа, конечно, собирается в неровные складки, - и им уже кажется, что обнаружили у себя жуткий дефект, с которым надо бороться. причем на эту борьбу бросают все силы и средства. война с призраком! а вот с возрастом кожа теряет упругость, периферическое лимфо- и кровообращение ухудшаются, меняется гормональный фон и усиленно развивается целлюлит. причем скорость развития целлюлита с возрастом у всех разная и в большой степени определяется наследственностью. у одних целлюлит слабо выражен до старости, у других он заметен уже в 20 лет, у третьих резко проявляется после первых родов, у четвертых кожа становится бугристой после сорока лет, у пятых целлюлит появляется только при вступлении в период менопаузы.

вариантов развития целлюлита множество. но есть один серьезный фактор, способствующий развитию целлюлита, - общий для всех женщин. это игра с весом: похудела-потолстела. к сожалению, этот фактор многие не учитывают и, гоняя вес туда-сюда, ухитряются наследственно благополучный маленький целлюлитик превратить в безобразный целлюлитище.
диета, вредные привычки (алкоголь, кофеин, острое) вносят вклад в формирование целлюлита, потому что токсины, которые они производят, попадают в ловушку в жирной ткани. и несмотря на то, что существуют подходящие диеты, одни они не могут бороться с целлюлитом. фактически диеты даже увеличивают риск появления целлюлита, потому что организм думает, что он голодает, и пытается это компенсировать, а это помогает в формировании целлюлита. вся насыщаемая жиром пища способствует появлению целлюлита. эти жиры блокируют артерии и блокируют в тканях возможность удаления токсинов организмом.
следующий фактор - недостаточное потребление воды в день. вода помогает выводить токсины из организма. курение не только вредно для кожи и легких, оно также ослабляет кожу из-за сжатия капилляров. это повреждает соединительную ткань, которая создает эффект целлюлита.
напряжение и стресс могут вызвать боль в мышцах; они могут также влиять и на соединительную ткань, которая обволакивает эти мышцы, что, в свою очередь, блокирует нормальную работу по устранению шлаков и выводу токсинов.

медикаменты могут нарушать естественные процессы в организме. препараты аля похудения, таблетки против бессонницы и мочегонные препараты способны привести к целлюлиту. контрацептивы увеличивают количество эстрогенов, что заставляет ячейки жира увеличиваться в размере, приводя к задержке жидкости в организме, а ее сохранение препятствует выводу токсинов. недостаток упражнений и сидячий образ жизни также вносят свой вклад в формирование целлюлита.

как избежать целлюлита?

полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя. этот возрастной процесс необратим. но приостановить его усиление и сгладить целлюлитные неровности кожи можно.
первое и главное средство - это здоровое меню. друзья целлюлита - это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. если у вас наследственная предрасположенность к целлюлиту, от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем. избегайте также заменителей еды или еды с искусственными добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. когда готовите, едите птицу, снимайте с нее шкуру. сократите употребление жирно-молочных продуктов. развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.
сократите применение крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков типа колы, спрайта и фанты. пейте больше воды! не менее семи стаканов в день. вода - простейший способ очистки организма от шлаков. рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые) в небольших количествах (150 г в день). хороши и полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки или травяные чаи (их можно подсластить ложечкой меда). морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита. есть даже целая программа, основанная на их комплексном применении.

избегайте курения! во-первых, никотин разрушает витамин с, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей. во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи и слизистых. в-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита. некоторые девушки усиленно борются с целлюлитом с помощью дорогих кремов и при этом не в состоянии бросить курить!
избегайте носить тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке - это нарушает периферическое кровообращение. очень вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении стоя. если у вас работа неподвижная, постарайтесь хотя бы менять положение ног и сделать незаметно пару-тройку упражнений. улучшить циркуляцию крови и лимфы позволяют специальные легкие упражнения для ног. гиподинамия - тоже добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит. в первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. в интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются. поэтому очень важно выделить время для ежедневных физических упражнений, причем заниматься регулярно. ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. если вы не можете принять душ растирайте тело всухую - той же щеткой или губкой. это тоже положительно влияет на кровоток. регулярно посещайте сауну или баню ( при отсутствии противопоказаний)
целлюлит всегда усиливается стрессами. чем больше нервничаете - тем лучше для целлюлита. если вы освоите искусство релаксации и будете им пользоваться - вы поставите барьер на пути развития целлюлита.
и, конечно же, - антицеллюлитная косметика!