сначала целлюлит можно обнаружить при тесте щипком, т. е. при сжатии кожи на
бедрах, ягодицах и животе. позже он заметен и невооруженным глазом. целлюлит,
похожий на апельсиновую корку, встречается почти у 80 процентов женщин.
существует несколько разновидностей целлюлита.целлюлит может сочетаться с отечностью, в таком случае он связан с плохой
проницаемостью сосудов.
целлюлит может развиться на фоне нарушения кровообращения. при этом нельзя
принимать горячие ванны. но надо носить поддерживающие колготки и заниматься
спортом - в течение не менее получаса 2 раза в неделю.
поверхностный точечный целлюлит поражает изолированные участки тела. в таком
случае будет эффективно использование кремов, прием курса массажа.
глубокий целлюлит, сочетающийся с избыточным весом, предполагает соблюдение
строгой диеты.
целлюлиту сильнее всего подвержены женщины, любящие вкусно и много есть, однако
эта болезнь встречается и у тех, кто увлечен голоданием.
для предупреждения целлюлита нужно проанализировать режим питания и динамику
изменения веса. целлюлит часто развивается на фоне значительных колебаний массы
тела. рацион питания должен быть насыщен балластными веществами и содержать мало
жиров. хорошо делать также массаж щеткой или руками.
нужно вести подвижный образ жизни. хорошо помогают в профилактике целлюлита
езда на велосипеде, бег, ходьба, плавание, прыгание со скакалкой. если вы хотите
похудеть, то нужно увеличить мышечный слой. рекомендуется ежедневно выполнять
комплекс упражнений в течение не менее 10 минут.
существует несколько комплексов антицеллюлитной гимнастики. вот один из
них:
1. ложатся ровно на спину - вдох. руки вытягивают над головой и, выдыхая,
потягивают верхнюю часть туловища вперед. опираясь на пятки, вытягиваются вперед
как можно дальше. задерживаются в этом положении на 10-20 секунд, затем снова
делают вдох и ложатся в исходное положение. повторить 10 раз.
2. ноги раздвигают, садятся прямо и делают глубокий вдох. руки вытягивают над
головой. при выдохе верхнюю часть корпуса мед ленно поворачивают направо и во
время выдоха наклоняются вперед к правой ноге. обхватывают правую голень и
наклоняются вперед как можно дальше. колени нельзя сгибать во время всего
упражнения. в конце вдохнуть, выпрямиться и обхватить левую ногу. наклоны к
каждой ноге повторить 10 раз.
3. садятся на пол, ноги вместе. руки скрещивают на затылке, локти разводят в
стороны, спина прямая. обе ноги поднимают и делают медленный вдох. через 10-20
секунд ноги опускают - выдох. повторить 10 раз.
существует много косметических препаратов против целлюлита. однако
специалисты, разрабатывающие эти новейшие кремы, желе и лосьоны, признаются:
чуда ждать не следует. в их составе используются вещества, призванные
стимулировать кровообращение и таким образом создать впечатление упругой кожи.
такой результат может удовлетворить лишь молодых женщин, у которых целлюлит еще
не прогрессировал. специалисты утверждают, что без занятий спортом и
соответствующей диеты не обойтись.
устранить целлюлит можно оперативным путем. но этот метод можно использовать
лишь в тех случаях, если неровности кожи находятся в определенных местах, а кожа
еще обладает эластичностью.
потливость
для предотвращения неприятного запаха пота обычно вполне достаточно
воспользоваться мылом и водой. поэтому рекомендуют дважды в день - утром и
вечером - принимать душ.
гипергидроз (или повышенная потливость) может наблюдаться в жаркие летние дни
у людей интенсивного физического труда, в горячих цехах, при душевных волнениях.
сильно потеют полные люди, а также женщины в климактерическом периоде. обильное
потоотделение встречается и при некоторых заболеваниях - болезнях почек,
базедовой болезни, нарушениях вегетативной нервной системы. однако нередко
причину повышенной потливости установить невозможно. сильнее всего выделения
пота бывают в подмышечных впадинах. в норме пот ничем не пахнет, но при
смешивании с жировым секретом и при его разложении может приобретать неприятный
запах.
для устранения чрезмерной потливости рекомендуются занятия физкультурой,
спортом, купание, достаточное пребывание на свежем воздухе. помогают
закаливающие процедуры.
при чрезмерной потливости нельзя носить синтетическое белье. подмышечные впадины
необходимо ежедневно мыть холодной водой с мылом. один раз в неделю можно
смазывать их 5 %-ным раствором формалина, смешанного в равных частях с
глицерином и спиртом. волосы под мышками надо сбривать.
чрезмерная потливость часто бывает связана с повышенной возбудимостью.
поэтому желательно принимать успокаивающие средства растительного
происхождения.
валериана. настойку высушенных корневищ (1:20) или свежих корневищ (1:5) пьют
по 1 ст. л. три раза в день.
пустырник. настой травы (1:15) пьют по 1 ст. л. три раза в день.
шалфей. в течение дня выпивают стакан теплого настоя травы (1:20), курс
лечения - две недели.
полезно принимать также ванны с различными лекарственными травами. для этого
1 кг мелко нарезанного сырья заливают 3 л холодной воды и оставляют на 5-10
минут. затем смесь ставят на огонь и кипятят 5 минут, после чего настаивают,
процеживают и добавляют в воду для ванны. такие ванны рекомендуется принимать
раз в неделю в течение 15-20 минут. голова и область сердца должны быть над
водой. перед приемом ванны нужно хорошо вымыть тело водой с мылом. после ванны
тело не споласкивают и не вытирают.
ванны из липового цвета усиливают потоотделение, но в то же время успокаивают
нервную систему. шалфей и дубовая кора применяются при жирной коже и чрезмерной
потливости.
существует старое "бабушкино" средство спасения выходной одежды от въедливого
пота: нужно проймы под мышками натереть твердым высококачественным туалетным
мылом.
