в 1973 году читательницы известного журнала "vogue" впервые увидели на его страницах слово "целлюлит". с тех пор это слово не дает спокойно жить миллионам женщин и девушек. ты входишь в их число? тогда тебе надо обязательно посетить наше "зазеркалье"!

прежде чем мы начнем распекать целлюлит, как говорится, на все корки, следует отметить, что ученые до сих пор не пришли к единому мнению, чем же на самом деле является целлюлит и надо ли вообще с ним бороться. одни ученые мужи считают, что "апельсиновая корка" - это заболевание подкожной жировой клетчатки. на его развитие могут повлиять определенные факторы, и их устранение плюс дополнительное лечение улучшают состояние кожи и избавляют от целлюлита. другие же специалисты считают появление под кожей всяческих бугорков и неровностей физиологической нормой для женщин, как они говорят, "вторичным половым признаком" (мужчины от целлюлита не страдают), и избавление от него, мол, невозможно и даже вредно для женского организма.так что тебе самой придется решать, как относиться к этому явлению и что с ним делать: бороться или мирно сосуществовать, не обращая внимания.

кстати, вот как распределились голоса "марусиных" читательниц, которые отвечали на вопрос: "есть ли у тебя целлюлит?": 57% - нет; 22,8% - да; 20,2% - не знаю.

и откуда такая напасть?

механизм образования целлюлита выглядит следующим образом. подкожная жировая ткань состоит из жировых клеток - адипоцитов, которые отвечают за накопление и расщепление жира. благодаря этим процессам (накоплению и расщеплению жиров) наш организм получает энергию и поддерживает нужную температуру тела. до поры до времени все идет как по маслу: жиры и накапливаются и расщепляются как положено. и вдруг в один прекрасный (или ужасный?) момент жиры начинают накапливаться интенсивнее, чем расщепляться. нерасщепленные жировые клетки сначала увеличиваются в объеме, а потом группируются в дольки, которые разделяются перегородками. эти дольки располагаются перпендикулярно друг другу и оказывают давление на дерму (глубокую часть кожи), и в результате под кожей появляются бугорки.

врага (друга?) надо знать в лицо

в выявлении целлюлита существует одна проблема: на ранней стадии целлюлит невидим. молодая кожа (часто целлюлит начинает развиваться в период полового созревания) сохраняет упругость, и поэтому жировые комочки под ней не заметны. с возрастом кожа становится менее эластичной, при давлении жировых долек она растягивается и тогда становится похожа на апельсиновую корку.

попробуй протестировать свою кожу на наличие целлюлита таким образом: сожми кожу на бедрах, ягодицах и животе (самые главные места локализации целлюлита). если в этом месте под кожей ты увидишь жировые комочки или бугорки - это и есть целлюлит.

в чём причина?

в определении причин, которые влияют на развитие целлюлитных клеток, специалисты также еще не пришли к единому мнению. сторонники версии о полезной роли целлюлита в функционировании женского организма объясняют это явление гормональными изменениями. исследования показали, что у 15% женщин целлюлит возникает во время полового созревания, а у 25% после родов. была выявлена зависимость появления целлюлитных клеток от женского гормона эстрогена. а поскольку гормональные изменения являются нормой в жизни женщины, то и целлюлит, таким образом, не является отхождением от этой самой нормы.

те же ученые, которые считают, что целлюлит является болезнью, называют массу причин, которые, по их мнению, провоцируют развитие целлюлита. вот они: наследственность, гормональный дисбаланс, пониженная функция щитовидной железы, нарушение работы поджелудочной железы и обмена веществ, а также нарушение водно-солевого обмена, длительный прием гормональных контрацептивов, курение, алкоголь, плохая экология, неправильное питание, частые стрессы, гиподинамия. да, устранить все эти причины под силу только волшебнику. но специалисты настаивают на том, что серьезный и правильный подход к проблеме "апельсиновой корки" дает положительные результаты, и целлюлит отступает.

казнить нельзя помиловать!

помнишь задачку с запятыми, когда от постановки знака препинания решалась судьба человека? ты, наверное, тоже задумываешься: казнить ли мне целлюлит или помиловать? стоит ли мне начинать борьбу и чего она мне будет стоить?

хотелось бы сразу отметить, что настоящая война, объявленная целлюлиту, с наступлением на всех фронтах (а именно так и рекомендуют бороться с ним специалисты), стоит очень дорого и занимает много времени. суди сама: салонные процедуры, такие как грязелечение, талассотерапия (лечение водорослями), прессотерапия (массаж сжатым воздухом), мезотерапия (инъекции под кожу лекарственных "коктейлей") и прочее, плюс регулярный домашний уход, плюс регулярные физические нагрузки, плюс диета. и не забудь про устранение причин, способствующих развитию целлюлита, которые были перечислены выше! ты готова? тогда в бой!

лучше предупредить, чем лечить

ты вошла в число счастливиц, которые не обнаружили на своей коже признаков целлюлита, но все равно боишься, что рано или поздно он появится? тебе надо заняться профилактикой, которую специалисты считают очень эффективной.

займись спортом. выполнение физических упражнений ведет к усилению кровообращения в мышечной ткани и подкожной жировой клетчатке. у спортивных, подтянутых барышень целлюлита, как правило, не наблюдается.

соблюдай диету. исключи из своего рациона жирную, жареную, копченую пищу. не злоупотребляй соленьями и маринадами. забудь о существовании сдобной выпечки и газировки.

отдай предпочтение свежим и вареным овощам (различные виды капусты, морковь, свекла, баклажаны, кабачки, помидоры, редиска, репа, петрушка, сельдерей, горох, стручковая фасоль) и фруктам-ягодам (яблоки, грейпфруты, абрикосы, персики, малина, земляника, клубника). ешь больше рыбы (скумбрия, тунец и лосось).

не увлекайся кофе и черным чаем (пей не более 1 чашки в день), черный чай замени зеленым. пей больше соков (яблочный, апельсиновый, морковный, свекольный, капустный - то, что надо), а также не менее 2 литров минеральной воды в день (смотри этикетку: в воде должно быть содержание натрия не более 500 мг на литр).

делай массаж. тебе понадобится антицеллюлитный массажер или щетка с жесткой натуральной щетиной. активное воздействие выступающих частей массажера или щетинок усиливает микроциркуляцию крови и лимфатической жидкости.

массаж надо делать каждый день по 5-6 минут перед душем, движения должны идти снизу вверх с сильным нажимом. при массаже можно применять антицеллюлитные кремы и скрабы, а можно приготовить смеси для массажа самой: смешай 2 части воды и 1 часть уксуса или 30 мл оливкового масла с 7 каплями эфирного масла лимона или розмарина.

после хорошо проведенного массажа кожа должна покраснеть и появиться жжение. в завершение нанеси на кожу крем.

закаляйся. контрастный душ и растирание жесткой рукавицей утром здорово тонизируют кожу.

посещай баню или сауну хотя бы один раз в месяц. там, помимо захода в парилку, неплохо было бы сделать массаж, очистить кожу скрабом.

принимай ванны с различными добавками два раза в неделю по 20-30 минут. в воду добавляй либо 1 литр заваренного зеленого чая, либо 2 горсти соли для ванн, либо 5 капель эфирного масла цитрусовых.

ухаживай за кожей. входящие в состав специальных антицеллюлитных косметических продуктов компоненты усиливают обмен веществ в клетках, улучшают внешний вид кожи, повышают ее тонус. они могут содержать экстракты водорослей (ламинарии и фукуса), хвоща, конского каштана, плюща, гингко билоба, эфирные масла (можжевеловое, розмариновое, гераневое, кипарисовое, лавандовое, лимонное), кофеин, витамины а и к.