целлюлит - тема чрезвычайно благодарная и для журналистов, и для
косметологов, поскольку вызывает живейшее внимание женской аудитории разного
возраста. некоторые врачи к проблеме целлюлита
относятся весьма скептически, считая ее несерьезной и надуманной, не связанной с
каким-либо патологическим процессом в организме, а представляющей всего лишь
особенность женских жировых отложений, формирование которых начинается в
пубертат, и представляет, некоторым образом, вторичный половой признак. в связи
с этим упоминается о предназначении женщины вынашивать и рожать детей, а
отчетливая худоба признается чем-то ненормальным с точки зрения природы. все это
так, если бы не то обстоятельство, что целлюлит -
довольно неэстетичное образование на коже, которое к тому же имеет свойство
быстро прогрессировать, вызывая по мере развития не только психологический
дискомфорт, но и неприятные физические ощущения. в самом деле, не станешь же
объяснять на пляже, что бугорки и вмятины - явление нормальное,
санкционированное и одобренное природой, как, например, широкая форма бедер.
целлюлит - проблема сугубо женская, связанная с
особенностями строения соединительной такни, когда соединительные волокна
расположены параллельно друг другу и перпендикулярно коже, что позволяет
образовывать капсулы, заполненные разбухшими адипоцитами - жировыми клетками.
что такое целлюлит? целлюлит определяют по-разному. самое простое и самое
выразительное определение целлюлита - "эффект
апельсиновой корки", очень любимое модными журналами. более основательные
определения даются косметологами, и звучат они так: "структурные изменения
подкожно-жирового слоя, приводящие к нарушению микроциркуляции крови и лимфы".
либо как "склонность жировой ткани накапливать воду, в результате чего отекают и
сдавливаются соединительные ткани, образуя комки жира, изолированные друг от
друга соединительными волокнами", а также как "накопление токсинов и шлаков,
депонируемых в подкожно-жировой клетчатке". самое потрясающее определение целлюлита звучит таким образом, что окончательно
убеждаешься в том, что явление это сложное и все далеко не так просто, как
рассказывают в красивых журналах: итак - это "эдематозная фибросклеротическая
паникулопатия" - не больше не меньше. придется разбираться сначала. в качестве
причины возникновения целлюлита указываются:гормональные нарушения;
наследственная предрасположенность;
замедление циркуляции лимфы;
нарушенный водно-солевой обмен;
дисбаланс рецепторов, препятствующих расщеплению жиров;
неправильное питание;
отсутствие физической нагрузки;
слабость сосудов, венозная недостаточность;
а так же стрессы,
то есть все то, что составляет повседневную жизнь всех женщин.
раньше целлюлит считали проблемой возраста и веса;
теперь говорят о том, что целлюлиту все возрасты
покорны, а во всем виноваты адипоциты - жировые клетки, число которых в
человеческом организме достигает миллиардов, причем они могут расти в объеме в
несколько раз, а также увеличиваться в количестве. адипоциты женщин снабжены
специфическими рецепторами, реагирующими на эстроген. поэтому первые признаки
целлюлита могут появляться уже в пубертате. к тому
же, у женщин жировая ткань составляет в полтора раза больший процент от общей
массы тела, чем у мужчин, и отличается не только структурой, но и локализацией.
поэтому, если проблема ожирения и касается обоих полов, то целлюлит могут демонстрировать только женщины. когда мы
худеем, запасы жира, накопленные адипоцитами, расцепляются ферментами и
выводятся в кровь, что приводит к уменьшению жировых отложений. когда
поправляемся, циркулирующие в крови сахара трансформируются в жиры и
откладываются в адипоцитах, которые увеличиваются в размерах. именно поэтому
имеет смысл придерживаться правильного питания, ограничивая потребление жиров и
углеводов. но и тут не все так просто, потому что женская жировая ткань содержит
большое количество рецепторов, препятствующих похудению тех зон тела, что
связаны с деторождением - бедра, ягодицы, живот. именно поэтому так трудно что
либо сделать с "галифе", украшающими бедра даже худых женщин. процесс
образования целлюлита принято разделять на четыре
этапа. разделение это более или менее условно.
первый этап характеризуется отеком ткани, когда сдавливаются соседние
участки и ухудшается тонус кожи из-за замедления циркуляции крови и лимфы.
второй этап начинается тогда, когда стенки сосудов отвердевают
(склеротизируются), плохое кровообращение способствует синтезу жиров в
адипоцитах. отек кожи становится заметнее, а эластичность кожи значительно
снижается.
третий этап являет взглядам "апельсиновую корку", когда жировые клетки уже
спаяны между собой и образовывают узелки, окруженные соединительными волокнами.
четвертый этап отличается болезненностью увеличенных узелков, которые уже
легко прощупываются пальцами. из-за плохого кровоснабжения и бедности крови
кислородом замедляется обмен веществ, что приводит к накоплению шлаков; а клетки
слипаются в гроздья, хорошо заметные на рельефе кожи.
не стоит пугаться и паниковать, ощупывая себя перед зеркалом. целлюлит до некоторой степени процесс обратимый, к тому же
возможно просто перепутать его с дряблостью кожи. если неровность кожи
значительно уменьшилась, когда ее подтянули руками немного вверх, значит следует
заняться укреплением мускулов. теперь о самом интересном: что можно сделать для
того, чтобы избавиться от целлюлита и забыть о
ненавистном слове. сказать, что придется что-то менять в образе жизни - это не
сказать ничего. придется значительно изменить старые привычки и приобрести
новые. стратегический план войны с целлюлитом
включает в себя комплекс мероприятий, выполнять которые предстоит каждый день, а
не ограничиваться эпизодическим натиранием тела кремом или проведением раз в
неделю какой-либо процедуры в салоне. к сожалению, не существует одного
абсолютного средства или метода, но совокупность ваших новых "привычек" способна
не только довести внешний вид до совершенства, но так же укрепить и здоровье, и
упорядочить вашу жизнь.
итак, новая жизнь начинается со здорового питания, регулярного занятия
спортом или выполнения ряда упражнений, укрепляющих мускулы и улучшающих тонус
кожи; использования антицеллюлитных средств в сочетании с массажем и салонными процедурами; приема витаминов и отказа
от сигарет, хорошего сна и, конечно, исключения из жизни возможно большего числа
стрессовых факторов - пожалуй, самого трудного пункта нашей программы. здоровое
питание - это не диеты, дающие некий эфемерный результат, выражающийся в
отклонении стрелки весов, а чаще всего в колебании ее подобно маятнику. особенно
опасны блиц-диеты, лишающие организм ценных витаминов и микроэлементов и
оставляющие после себя дряблую кожу. существует мнение, что нужно полностью
отказаться от потребления жиров и углеводов, но оно более верно во второй части,
чем в первой. именно сахара являются той ненужной роскошью, что вредит телу.
жиры же необходимы организму для усвоения витаминов и других важных процессов,
протекающих в организме, особенно полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся,
например, в растительном масле. поэтому в случае жиров следует говорить не об
отказе, а об ограничении и изменении в их потреблении. что действительно вредно
для организма, так это соль. она способствует задержке воды в тканях,
провоцируя, тем самым, и появления целлюлита. курение
повинно не только в убийстве лошади, но и в ухудшении микро-циркуляции крови,
что значительно влияет на тонус кожи; а также в накоплении токсинов. копченые,
соленые, приготовленные во фритюре; полуфабрикаты и блюда для микроволновки с
жирными соусами; а также кубики и пакетики, нашпигованные консервантами,
пищевыми добавками и красителями, сдобренные стабилизаторами и посыпанные солью
- уж лучше борщ со сметаной и свининой, чем целая таблица менделеева в тарелке.
если совсем нет времени готовить, купите замороженные овощи, добавьте немного
томатной пасты и растительного масла и тушите на здоровье. вообще, овощи лучше
всего есть сырыми или приготовленными на пару. морковь, брокколи, цуккини и
цветную капусту можно и не варить, баклажаны и кабачки можно тушить с
минимальным количеством растительного масла, картошку и свеклу так просто не
погрызешь, но остаются еще помидоры, огурцы, перец, и, конечно, фрукты, а так же
мюсли, йогурты, кефир и сухарики. основной рекомендацией к процессу насыщения
была и будет следующая - есть следует меньше, но чаще. так проще подавить
чувство голода, чтобы не схватиться за плитку шоколада. если уж возникла тема
сладкого, отказаться от которого порой сложнее, чем бросить курить, что ж, можно
съесть сладкую грушу или виноград, а если и это не помогло - то мед, но никак не
торт, пралине или мороженое. хотя, если уж съели - не казните себя, просто
приобщайте своих близких к вашим убеждениям о здоровом питании. нужно пить много
воды, по 1.5 - 2 литра в день, если нет проблем с почками. причем пить не
сладкую газировку или консервированный сок, не черный кофе или крепкий чай с
сахаром, а минеральную воду без газа. сок можно разбавлять водой в пропорции
1:1, особенно хорошо разбавляется яблочный. очень полезны морепродукты, и даже
если вы не завтракаете суши, всегда можно купить креветок, кальмаров, морскую
капусту и рыбу и сварить. клетчатка, содержащаяся не только в овощах и фруктах,
но так же и в злаках и бобах, улучшает работу желудка и кишечника, а так же
снижает аппетит. эту "вкусную" тему можно продолжать до бесконечности, бичуя
пельмени и чипсы, но пора переходить к ежедневному уходу за красивыми и
стройными ногами. долой высокие шпильки, тесную обувь и сдавливающие колготы,
которые хороши только при варикозе. долой горячие
ванны по часу перед сном. заменим это на удобную обувь, контрастный душ с массажем, пробежки по утрам и будем принимать витамины.
массаж можно делать самим, растирая тело щеточками и
рукавичками, противопоказание тут - только варикоз и
расширенные капилляры. что касается выполнения физических упражнений, то в этом
случае обязательна консультация опытного тренера и врача-терапевта, ведь если
есть сколиоз или другие проблемы, нужно будет составить специальную программу
занятий, чтобы не усугубить течение болезни. здоровьем нужно заниматься и в
связи с целлюлитом. гинекологические проблемы
провоцируют вспучивание живота и отеки до и во время менструации; варикозное расширение вен нарушает ток крови и лимфы;
искривленный позвоночник вообще способен отрицательно влиять на функционирование
различных систем в организме. глотание транквилизаторов и анальгетиков обладает
большим количеством побочных эффектов, в чем можно убедиться, прочитав аннотации
к таблеткам. избегая стрессов и следя за здоровьем, можно отказаться и от
таблеток.
так, бросив курить и прекратив сидячий образ жизни, переходим к
антицеллюлитной косметике. пользуясь антицеллюлитными средствами, нужно
соблюдать два нехитрых правила. первое правило - наносить средство два раза в
день и, конечно, каждый день. второе правило - предварять нанесение средства
легким пилингом с растиранием кожи, или массажем.
когда кровообращение улучшилось, крем лучше впитается и действовать будет
активнее. нанесение некоторых кремов сочетается с массажем, другие же так быстро впитываются, что не
нуждаются в тщательном втирании и растирании: обо всем этом расскажет аннотация,
а так же о том, что входит в состав крема или геля.
ментол, конский каштан, плющ, иглица и гинкго билоба улучшают микроциркуляцию,
способствуют выводу продуктов обмена веществ. ферментарные вещества влияют на
клеточные процессы, блокируя рецепторы, препятствующие расщеплению жиров, либо
не позволяя поступать жирам в клетки. это, в первую очередь, кофеин - самый
популярный антицеллюлитный ингредиент, рутин, красные водоросли и др. эфирные
масла и витамины, активный кислород и альфа-гидроксильные кислоты - все эти
различные по составу и воздействию вещества применяются в качестве
антицеллюлитных ингредиентов. кремний, хвощ и манжетка повышают тонус кожи;
оксикислоты и салициловая кислота оказывают мгновенное разглаживающее действие.
перечислить все вещества вряд ли возможно, следует помнить, что они не убирают
жир, как это может делать липосакция. они действуют на кожу и на жировые клетки
опосредованно, поскольку улучшают кровообращение и лимфоток, стимулируют обмен
веществ и вывод токсинов, но при избыточном весе действие их гораздо менее
заметно, а похудеть с помощью крема вообще невозможно. с целлюлитом можно бороться "салонными методами", поэтому
переходим к процедурам, предлагаемым косметическими кабинетами и салонами
красоты. в любом случае залогом эффективности антицеллюлитной кампании будет
сочетание различных методик с самомассажем при правильном питании и выполнении
физических нагрузок. аппаратные методы устранения целлюлита в основе возникновения отечности и целлюлита лежат проблемы, связанные с нарушением крово- и
лимфообращения, а образовавшиеся жировые отложения, в свою очередь, препятствуют
нормальному лимфотоку и выводу токсинов из клеток. угнетаются функции обмена
веществ и газообмена, а в тканях накапливается вода. предлагаемые аппаратные
процедуры призваны улучшить микроциркуляцию, вывести продукты распада из клеток
и улучшить тонус тканей. электрофорез под действием гальванического тока
вещества из ампульных концентратов диссоциируются на ионы и глубоко проникают в
кожу, донося свои активные компоненты непосредственно в клетки. метод этот
активно используется в медицине; в косметологии применяется для улучшения
обменных процессов и лечения целлюлита.
электромиостимуляция. кто-то называет это гимнастикой для ленивых, кто-то
относится к методу как к панацее, особенно рекламодатели. электромиостимуляция
разрабатывалась как профилактика атрофии мышц у космонавтов, и теперь служит
"скромным" косметическим целям. для проведения электростимуляции мышц можно
купить портативный приборчик и установить его дома либо отправиться в салон.
существует мнение, что сокращение мышц удаляет только излишки жидкости из
тканей, а обменные процессы тем не менее кардинально не меняются, что и
способствует быстрому возвращению к прежним объемам после прекращения курса
миостимуляции. однако, несмотря на то, что с помощью сокращения мышц похудеть не
удается, говорят о том, что электромиостимуляция все-таки улучшает
кровообращение и лимфоток. микротоковая терапия это применение импульсов
электрического тока сверхмалой амплитуды. микротоки воздействуют как на кожу,
так и на подкожную клетчатку, а также мышцы; удаляют продукты обмена из клеток,
оказывая мягкое дренирующее воздействие. разрушая оболочки жировых клеток, они
способствуют выведению продуктов распада по лимфотоку, а также тонизируют
мускулы. но насколько долго продержится такой результат без укрепления мышц
спортом? прессотерапия иначе - лимфодренаж, создает все условия для оттока
лимфы, что позволяет бороться с такими проявлениями лимфостаза, как отечность и
плохое кровообращение. лимфодренаж способствует насыщению клеток кислородом и
выводит скопившиеся токсины. но нужно знать, что прессотерапия противопоказана
людям, страдающим варикозным расширением вен и
другими сосудистыми заболеваниями, поэтому необходимо предварительно
проконсультироваться у флеболога. следует также учитывать, что такие проявления
нарушения крово- и лимфообращения, как отеки ног или целлюлит, не исчезнут после проведения курса процедур.
необходима и поддерживающая терапия, и соблюдение всех стратегических планов,
как-то: массаж, разумные предпочтения в еде и т.д.
для проведения сеанса прессотерапии на ноги одеваются чехлы, формой напоминающие
высокие сапоги или, скорее, валенки. эти чехлы имеют двойные стенки, куда под
давлением прерывисто подается воздух. давление, оказываемое на ноги, тщательно
рассчитано и не превышает определенного уровня. надувные сапоги облегают и
ритмично сжимают ногу от стопы до бедра. давление
гонит кровь вверх и активизирует кровообращение. тоже самое происходит и с
лимфой. несмотря на кажущуюся легкость проведения процедуры, она требует
взвешенного и осторожного подхода, чтобы не спровоцировать негативной реакции со
стороны организма. вакуумный массаж использует
разницу между давлением крови и тканей и отрицательным давлением в специальных
насадках, которые вводятся по телу. принцип вакуумного массажа тот же, что и у банок, которые ставят на спину при
простуде. из-за различия давления усиливается приток крови к тканям и улучшается
лимфоток. за счет увеличения притока крови повышается температура тела в зоне
контакта, расширяются капилляры. поэтому противопоказанием к проведению
вакуумного массажа являются такие заболевания как
варикоз, тромбофлебит и сердечные заболевания.
компрессор позволяет либо всасывать, либо нагнетать воздух в специальные
насадки, напоминающие формой банки разного диаметра. насадки удерживаются на
одном месте не более нескольких секунд, чтобы не образовались кровоподтеки, или
постоянно перемещаются по телу, всасывая кожу наподобие пылесоса, чистящего
ковер. вакуумный массаж улучшает кровообращение и
способствует разрушению соединительных тяжей, пережимающих ткань и создающих
эффект целлюлита. ультразвук. механическое
воздействие ультразвука обусловлено высокочастотными колебаниями. они передаются
тканям, где изменяется давление и возникает вибрация, способная достигать
различной силы и глубины проникновения и воздействовать как на мышцы, так и на
клетки. ультразвуковые волны позволяют вводить лекарственные препараты, что
открывает новые возможности для лечения целлюлита,
поскольку позволяет нормализовать клеточные обменные процессы. ультразвук
оказывает механическое воздействие на фиброзные целлюлитные ткани, улучшает тонус мышц и усиливает
кровоснабжение, а также вызывает деструкцию (разрушение) жировых отложений.
таким образом, ультразвук оказывает и механическое, и химическое действия, что
позволяет с успехом использовать его для лечения целлюлита, но накладывает ограничение на применение лицами,
страдающими различными инфекционными заболеваниями, опухолями, тромбофлебитом и
другими болезнями. мезотерапия относительно новая методика. в косметологии ее
используют для лечения и устранения самых разных дефектов кожи и заболеваний -
от целлюлита на бедрах до морщинок на лице.
мезотерапия помогает в сглаживании растяжек. тот, кто боится имплантировать под
кожу артекол или резопласт, могут убрать морщины методом мезотерапии.
мезотерапия действует в "нужном месте в нужное время". поверхностные
микроинъекции вводятся в дермальный слой кожи именно в то место, где необходимо:
в область целлюлита или морщин, например. в дерме они
рассасываются гораздо медленнее, чем если бы они вводились в мышечную ткань или
жировую клетчатку. мезотерапия учитывает структуру кожи, и микродоза лекарства
не влияет на другие органы и системы организма. в этом она сходна с гомеопатией,
чей целью является максимальная безопасность при лечении и сведение побочных
реакций к минимуму. кроме того, мезотерапия часто использует именно
гомеопатические средства. при мезотерапии вводится минимальное количество
лекарственного препарата, что позволяет обкалывать область целлюлита множественными уколами при незначительном расходе
лекарства в несколько миллилитров. она позволяет бороться с ожирением,
дряблостью кожи и др. дефектами. инъекции витаминов и коллагена нивелируют
признаки старения кожи. лекарственные ингредиенты тщательно подбираются,
смешиваясь в некий коктейль из гомеопатических средств, фитотерапии и
традиционной фармакологии. инъекции неболезненны, а кожа лишь незначительно
краснеет на месте уколов.
